Стройная фигура и здоровый организм — это не всегда изнуряющие диеты и ежедневные занятия спортом. Диетологи утверждают, чтобы добиться идеальной формы, достаточно «навести порядок» в своём рационе питания.

Соблюдение правил рационального, здорового питания это путь к идеальной фигуре и здоровому организму, сохранению молодости и энергичности на многие годы.

Вот основные правила, которые необходимо соблюдать при организации своего питания:

1. Питайтесь, придерживаясь режима, в одно время.

Первое правило рационального здорового питания — это лёгкий, здоровый голод, когда и кусочек хлеба в радость. После бурных эмоций, напряжённой работы, переохлаждения или перегревания, за стол необходимо садиться не сразу, а выждав минут 15-20.

Не нужно принимать пищу через силу при болезнях и недомоганиях. Организм сознательно экономит энергию и борется с ... Читать дальше »

Многие люди ставят знак равенства между здоровым питанием и низкокалорийным питанием. Огромное количество в Интернете картинок и сайтов, посвященных здоровому образу жизни, дают нам четкое представление о том, что такое здоровая еда: